朝食備忘録 ダイエット15日目

今日の朝食

水

今日でダイエット生活3週間目

炭水化物を抜いて脂質を摂取する

『高脂質ダイエット』

少しずつ成果が出てきたので、ここで拍車をかけるためにももう一手

【月曜断食】を始めることにした。

やり方は、

月曜日は何も食べない。水分補給大事！

火曜日〜金曜日は

朝食　フルーツとヨーグルト

昼食　タンパク質(おかずのみ)

夕食　野菜中心のおかずのみ

土曜日、日曜日

朝食　自由(好きなもの)

昼食　自由(好きなもの)

夕食　自由(好きなもの)

これで5月中に−5kgを目指す！