今日の朝食
水
今日でダイエット生活3週間目
炭水化物を抜いて脂質を摂取する
『高脂質ダイエット』
少しずつ成果が出てきたので、ここで拍車をかけるためにももう一手
【月曜断食】を始めることにした。
やり方は、
月曜日は何も食べない。水分補給大事!
火曜日〜金曜日は
朝食 フルーツとヨーグルト
昼食 タンパク質(おかずのみ)
夕食 野菜中心のおかずのみ
土曜日、日曜日
朝食 自由(好きなもの)
昼食 自由(好きなもの)
夕食 自由(好きなもの)
これで5月中に−5kgを目指す!