人生の楽しみ〜ほんの少しの幸せの時間〜

はじめまして。こーちゃんと呼ばれてます。1日1日を必死で生きていますが、何のために仕事をするの?何のために今生きているの?そんなことを疑問に思いませんか?あぁ、この一瞬の為に今日頑張ったんだな!とかほっこりするような瞬間を書き綴っていきたいと思います。どうぞお付き合いください。

朝食備忘録 ダイエット15日目

今日の朝食

 

 

 

今日でダイエット生活3週間目

 

炭水化物を抜いて脂質を摂取する

 

『高脂質ダイエット』

 

少しずつ成果が出てきたので、ここで拍車をかけるためにももう一手

 

【月曜断食】を始めることにした。

 

やり方は、

 

月曜日は何も食べない。水分補給大事!

火曜日〜金曜日は

朝食 フルーツとヨーグルト

昼食 タンパク質(おかずのみ)

夕食 野菜中心のおかずのみ

土曜日、日曜日

朝食 自由(好きなもの)

昼食 自由(好きなもの)

夕食 自由(好きなもの)

 

これで5月中に−5kgを目指す!