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人生の楽しみ〜ほんの少しの幸せの時間〜

はじめまして。こーちゃんと呼ばれてます。1日1日を必死で生きていますが、何のために仕事をするの?何のために今生きているの?そんなことを疑問に思いませんか?あぁ、この一瞬の為に今日頑張ったんだな!とかほっこりするような瞬間を書き綴っていきたいと思います。どうぞお付き合いください。

減量成功!-9kgを1ヶ月で!

日々体重を減らそうと思ってはいるものの、中々実行できずに毎日を過ごしていたけど、そろそろ本格的に取り組まなければヤバいことに気付かされる。

 

そう、健康診断だ!

 

毎年、健康診断の1ヶ月前から本気で体重を減らしに行くが、数値結果は『要精密検査』

 

毎年検査の上塗りをしているが、そろそろ2回も検査するのも疲れてきたので、診断の数値に現れやすいものから手をつけることにした。

 

世間では知られている【糖質制限

 

完全に糖質を断つのではなく、【減らす】のだ。

 

糖質といえば、『ごはん』『パン』などの炭水化物が体内で糖質に変化する事で気がついたら太っている!!なんて事が多い。

 

と、言うわけで今回は

 

『ごはん』と『パン』を食べない生活スタイルにしてみた。

 

勿論、全く食べない訳にはいかなかったので、1週間の内2食はOKと言う自分勝手なルールを設けて初めてみた。

 

糖質制限中に口にするのは、主にタンパク質と動物性油。

 

鶏肉やたまご、魚そしてハンバーグ

 

糖質制限といってもおかずには困らない。

 

ただ、主食がないのはちょっと物足りない・・・

 

朝はオムレツ、ベーコン、バターコーヒー

昼はサラダチキン、ゆで卵、無糖の紅茶

夜はサラダ、ハンバーグ

 

※たまねぎには糖分が大量に入っているので、ハンバーグは肉のみ!

 

たまにマクドを食べたり、卵かけご飯を食べたり・・・

 

こんな生活を続けて3週間・・・

 

今日体重をはかったら・・・

 

な、なんと、体重が3週間前に比べて9kgも減ってました!

 

健康診断まであと10日。

 

今年は血糖値、体重、腹回りはパスできるはず!!

 

ただ・・・健康診断後の食生活に気をつけないと、大きくリバウンドしてしまいそうだ・・・