人生の楽しみ〜ほんの少しの幸せの時間〜

はじめまして。こーちゃんと呼ばれてます。1日1日を必死で生きていますが、何のために仕事をするの?何のために今生きているの?そんなことを疑問に思いませんか?あぁ、この一瞬の為に今日頑張ったんだな!とかほっこりするような瞬間を書き綴っていきたいと思います。どうぞお付き合いください。

食べ物

昼食備忘録 ダイエット12日目

今日の昼食 ・ロメインレタスのシーザーサラダ ・ささみプロテインバー サラダだけで良かった・・・

朝食備忘録 ダイエット12日目

今日の朝食 ・プロテイン ささみ(レモンフレーバー) ささみ独特のモサモサ感が少なくて食べやすい。 最近毎日3食キチンと食べる習慣がついてきた

夕食備忘録 ダイエット11日目

今日の夕食 今日は遅くなってしまったので、夕食は軽めに 紅茶ゼリー 無糖紅茶に生クリームをかけて・・・ これで今夜はおやすみなさい・・・

昼食備忘録 ダイエット11日目

今日の昼食 ファミリーマートの 『ねぎチャーシューの冷やしピリ辛まぜ蕎麦』 キムチがピリリと効いていい刺激 ちょっとつゆ少なめ・・・

朝食備忘録 ダイエット11日目

今日の朝食 ・生クリーム紅茶 さぁ今日から仕事再開!

夕食備忘録 ダイエット10日目

今日の夕食 ・バター50gを使用したオムレツ バター入れすぎた・・・ トテモミズミズシイオムレツニナッタ・・・

昼食備忘録 ダイエット10日目

今日の昼食は ・生クリーム紅茶 ・カルピスバター40g 明日から仕事かぁ・・・

朝食備忘録 ダイエット10日目 連休最終日

GWも残すところ今日のみ 連休前から始めたダイエットも10日目 今日の朝食 ・生クリーム紅茶 ・ゆで卵2個 あー、明日から仕事かぁ

夕食備忘録 ダイエット9日目

今日の夕食 ・もやしとたまごのスープ ・豚キム ・焼きサバ 今日は休肝日 お酒は飲まずにおかずだけ・・・ そんな日に限ってお酒に合うものばかりだ・・・

昼食備忘録 ダイエット9日目

今日の昼食 ざるそば もう食べ物のレパートリーがなくなってきた・・・

朝食備忘録 ダイエット9日目 高脂質ダイエット

今日の朝食 生クリーム紅茶 もう1日1食でいいんじゃないかって言うくらいお腹が空かない。

昼食備忘録 ダイエット8日目 高脂質ダイエット

今日の昼食 ・オムレツ ・アボカドマヨネーズ 今日のオムレツはただのオムレツではなく、 『ベーコンとエリンギのバター炒め』入り アレンジがだんだん増えてきた。

朝食備忘録 ダイエット8日目 高脂質ダイエット

今日の朝食 ・生クリーム紅茶 ・カルピスバター20g そろそろ工夫しないと飽きてきてしまう・・・

夕食備忘録 ダイエット7日目 高脂質ダイエット

今日の夕食 ・椎茸の肉詰め 茹でたキャベツをたっぷりと豚挽肉。 椎茸の裏面にたっぷり塗りつけて焼くだけ とってもヘルシー!

昼食備忘録 ダイエット7日目 高脂質ダイエット

今日昼食 ・ざるそば うどんや他の麺類と違い、側に含まれる糖質は少ない。

朝食備忘録 ダイエット7日目 高脂質ダイエット

今日の朝食 ・生クリーム紅茶(MCTオイル入り) ・カルピスバター20g 連休はステイホーム! 体を動かさないと意味がないから今日は何かをやろう・・・

夕食備忘録 ダイエット6日目 高脂質ダイエット

今日の夕食 ・牛ステーキ100g ・豚肉のバター炒め 今日は肉づくし!! 高タンパクのものを摂取して糖質を制限!

昼食備忘録 ダイエット6日目 高脂質ダイエット

今日の昼食 ・カルピスバター20g ・生ハムチーズ ・生クリーム紅茶 どんどんお腹が空かなくなってきている

朝食備忘録 ダイエット6日目 高脂質ダイエット

今日の朝食 ・生クリーム紅茶(MCTオイル入り) ・オムレツ ・カレースープ 今日から連休。 体をなるべく動かしてダイエットに拍車をかけよう! 前日比 -0.8kg 開始時比 -2.2kg 106.8

夕食備忘録 ダイエット5日目 高脂質ダイエット

今日の夕食 ・生ハムチーズ2個 ・カルピスバター40g ・玉子豆腐1個 ・カレースープ とにかく先ずは1週間やり切る。

昼食備忘録 ダイエット5日目 高脂質ダイエット

今日の昼はお腹が空かなかったので 生クリーム紅茶 生クリーム紅茶最高にうまい!

朝食備忘録 ダイエット5日目 高脂質ダイエット

今日の朝食 ・カルピスバター40g ・生クリーム紅茶 体重の前日比 -600g 開始からの変化 -1400g だんだんバターを食べる抵抗もなくなってきた。 107.6

夕食備忘録 ダイエット4日目 高脂質ダイエット

今日の夕食 ・玉子豆腐 ・バター50g ・生クリーム紅茶 バターを食べることで脂質を得るので、不思議とお腹が空かない。 水分補給を忘れないように!!_φ(・_・

昼食備忘録 ダイエット4日目 高脂質ダイエット

今日の昼食 ・生クリーム紅茶 ・プロテインささみ(タンドリーチキン) みんながご飯食べてる中ちょっと寂しいけど・・・ 目指せ30kg減

朝食備忘録 ダイエット4日目 高脂質ダイエット

今日の朝食 ・カルピスバター20g ・生クリーム紅茶 不思議とお腹が空かない。 ダイエットを始めてから 初日朝→4日目朝 -0.8kg まだまだ誤差の範囲内だが、継続して-30kgを目指す! 108.2

夕食備忘録 ダイエット3日目 高脂質ダイエット

今日の夕食 ・カルピスバター20g ・タラのバター炒め ・酢の物(砂糖不使用) ・茄子の揚げ浸し 炭水化物と糖質を可能な限り削減して、代わりに脂質を取る。 基本的には牛脂が安くて手に入りやすいが、手始めにバターから・・・

昼食備忘録 ダイエット3日目 高脂質ダイエット

今日の昼食 ・生クリーム紅茶 ・バター50g 不思議とお腹が空かない・・・

朝食備忘録 ダイエット3日目 高脂質ダイエット

今日の朝食 ・カルピスバター20g ・生クリーム紅茶 糖質を取らず脂質を取るダイエット

夕食備忘録 ダイエット2日目

今日の夕食 ・鶏肉のトマト煮 ・豆腐の天ぷら 今日、『カルピスバター』と『白カビサラミ』を手に入れた。 スーパーで品薄だった『無塩バター』も手に入れた。 これでようやく【高脂質ダイエット】のスタート!

昼食備忘録 ダイエット2日目

本日の昼食 ・ささみプロテインバー(レモン味) 昨日のコンソメ味よりもアッサリサッパリ! ・生クリーム入り午後の紅茶 炭水化物を取らずに、タンパク質と脂質を多く摂ります。